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沈鼓再次荣膺中国制造业500强

9月1日上午，由中国企业联合会、中国企业家协会主办，济南市人民政府承办的“2019中国500强企业高峰论坛”在山东济南举行，会上，沈鼓再次荣膺中国制造业500强称号。据悉，该论坛自2002年以来已经连续举办了18年，此次

佛山一彩民搏冷门中头奖 16元倍投斩获158万

阿森纳、马竞技坐阵主场同时输球，两场大冷“撞车”，导致第15145期胜负彩头奖高达79万多元，而当期佛山一彩民竟以2倍投注的单式票击中2注头奖，16元狂揽158万大奖！据了解，第15145期胜负彩10月1日开奖，当期猜欧

青少年锻炼贵在持之以恒突击运动易伤膝

为应对中招体育考试，一些正处于快速发育期的青少年（11-15岁），反复奔跑、跳跃损伤胫骨结节骨骺后出现膝痛，引起胫骨结节骨骺炎。该病有一定的自限性，一般无需药物治疗，注意休息，避免跑、跳、蹦及长久步行2-3周即可，

中年无需贩卖焦虑但值得关注

昨天本报刊登了《海清谈中年女演员感言》一文。这篇文章引起了广大读者的关注，也引起了人们的热烈讨论。那么，海清的＆ldquo；中年女演员感言＆rdquo；到底是一种自我宣泄，还是真实状况的表达与诉求，＆ldquo；感言＆r

鲁能俱乐部与球迷互动训练基地向媒体球迷开放

新管理层上任，鲁能果然有了新气象。在亮相发布会中承诺的媒体球迷开放日，果然如约说到做到。23日下午，鲁能基地将向媒体和球迷敞开大门，公开训练等环节将是计划之内，甚至俱乐部在基地内还摆出了一副与球迷互动的姿态，这些新气象让

围甲联赛上海主场3比1胜苏州队保级希望增加

为保级而战的中国移动上海围棋队，上周五在建桥学院主场3比1战胜提前夺冠的杭州苏泊尔队全取3分后，保级希望增加。今年围甲联赛上周战罢20轮后，由于在12支甲级队中仍有6支队还在为保级而战，因此保级形势依然错综复杂，扑朔迷离

CBA经历“史上最长”一天总冠军悬念正被风波稀

中新网北京3月19日电（记者王牧青）刚刚过去的一天，恐怕是CBA历史上最跌宕、最漫长的24小时。一场意料之外的场外冲突，注定成为2016年CBA总决赛的唯一关键词。让人难过的是，即使罚单被公布，总决赛如常进行，但疑问和

斯诺克大师赛丁俊晖签运不佳首轮遭遇新科冠军

北京晨报讯（记者宋翃）昨天，斯诺克大师赛签表出炉，丁俊晖首轮遭遇新科世界冠军宾汉姆，傅家俊对阵在英锦赛夺冠的罗伯逊，而首次入围大师赛的梁文博则将直面希金斯。丁俊晖的首轮对手是新科世界冠军宾汉姆，目前两人都在与状态不佳作

吴敏霞天赋不如何姿郭晶晶连续三年得零分

体坛约记者艾晴报道 0分，这个分数再次与吴敏霞联系在了一起。在＆ldquo；后郭晶晶时代＆rdquo；，作为中国跳水队队长的吴敏霞一直期待证明自己的＆ldquo；一姐＆rdquo；地位，可是这个意外让她能否成功郭晶晶打上

三种简单活动缓解脚跟痛

长时间走路、跑步会导致脚底肌肉疲劳，引发脚跟痛。近日，美国《预防》杂志介绍了三种简单的活动，能有效缓解症状。 1、推墙拉腿站在墙前，左腿在前屈膝，右腿在后挺直，双手压在墙面上，身体前倾，感觉右腿有拉伸感蔓

上海评出首批18家五星级消费维权联络点

中国消费者报上海讯（记者刘浩）日前，上海市市场监管局向金桥国际广场等18个联络点颁发了＆ldquo；上海市五星级消费维权联络点＆rdquo；奖牌。多年来，上海市市场监管部门在社区、市场、商场、超市（卖场）、电商、景区、

酒仙网面向三农、立足县域扎根沃土谱写普惠金融发展新篇章跑路美女老板

湖北日报讯湖北银监局局长赖秀福十年树木，根深叶茂；十年耕耘，硕果累累。从2007年初仙桃北农商村镇银行挂牌开业至今，湖北村镇银行培育发展已走过了十个春秋。截至2016年末，湖北已组建新型农村金融机构145家，其中法人

央视曝或继续打球张继科已恢复系统训练

时间10月29日，CCTV-5《体育晨报》报道，28岁的大满贯球员或还将继续自己的乒乓球事业，只要她的身体检查证明并无大碍的话。将继续休息一段时间，将在本赛季乒超联赛结束后、明年1月中国队开始冬训前做出最终的决定。而人气

征婚信息行道树“剪发”度梅雨季韩国减肥晚餐

楚天金报讯 14日，武昌区园林绿化队对中北路、水果湖、洪山路等区域的行道树进行了修剪，这些树有个共同点：枝叶长得太“张扬”，要么挡了交通指示牌、要么搭上了电车线。武昌区城管委绿化队副队长肖钢告诉记者，夏季修剪行道树枝叶是

我国微电网技术走向“岛礁应用”

面对数千海岛的电运难题，经过多年的努力，我国微电网技术从“实验室技术”走向“岛礁应用”，突破性落地，并逐渐探索出一条符合我国岛屿特点的微电网建设路径，预计“十三五”后期产业将呈爆发式增长。在取得全面突破和仍面临多重难题的

共青团中央研究员马玉娜：多措并举激发脱贫攻坚内生动力

原标题：多措并举激发脱贫攻坚内生动力贫困问题是困扰人类社会发展的世界性难题。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把脱贫攻坚作为全面建成小康社会的重要政治任务，纳入“五位一体”总体布局和“四个全面”战略布局进行决策部

前巴萨主席候选人讽皇马抽好签

前巴萨主席候选人弗雷夏在欧冠八强抽签结果出炉后对皇马再次抽到好签表示不解，同时他也认为如果要想拿下欧冠冠军就要淘汰最好的球队。＆ldquo；皇马不会抽到沙勒瓦罗（比利时联赛球队）因为后者不在抽签序列中，不过要想拿到欧冠，

刘璇晒孕期美照自曝老公说两人长得越来越像

中新网9月7日电今天上午，体操奥运冠军刘璇在微博中晒出两张自拍，并写道：“教授（注：刘璇老公王弢）突然和我说，‘自从我怀孕后和他长得越来越像了’………我只好装作听不懂的样子～”。网友看后表示：“真的有点像”，还有网友夸

最佳的健身手段你拥有吗？

一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到

中甲各球队砸钱也不含糊冲超军备进入亿元时代

随着中国足球市场的持续升温，中甲联赛的竞争也更加激烈。即将到来的2016年新赛季，投入能否过亿元，会成为俱乐部是否有能力冲超的一道门槛。过往三个赛季的中甲联赛，冲超俱乐部的投入每年都在逐步提升。2013年和2014年，几

阿根廷马球圈曝丑闻 20余名马球大腕涉嫌逃税

中新社布宜诺斯艾利斯11月21日电（裘征宇）阿根廷马球圈丑闻曝光，阿海关总署指控20余名著名马球运动员涉嫌逃税500万美元，涉案者包括马球巨星坎比亚索和谱写马球传奇的彼埃尔斯家族。阿海关总署上级机关联邦公共收入管理局指

如何预防游泳腿抽筋

游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意：食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当

巴南夜市文化节落幕华熙628嘉年华体验别样追星生活

华龙网-新重庆客户端7月2日21时讯 6月30日，为期三天的2019重庆市巴南区夜市文化节暨华熙LIVE

英超:冈崎慎司倒钩绝杀莱斯特城5分优势领跑

中新网3月15日电北京时间今天凌晨04:00，英超第30轮展开最后一场争夺，莱斯特城主场1比0力克纽卡斯尔，冈崎慎司倒钩破门，打进全场唯一进球。此役过后，莱斯特城领先排名第二的热刺5分，继续领跑。贝尼特斯纽卡斯尔首秀开

夏季健身应该注意什么

首先对运动强度不高的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。一般而言对以减肥为主要目的的健身者来说，健身者在运动前应喝1杯水，运动中应每隔30分钟喝1杯水，运动后应再喝1杯水，如果情况条件允许，应尽

走路健身的常见错误速度不适易身体酸痛

错误一、装备不对很多走路的人带了大量“行李”，却都是没用的，反而忘了最不可或缺的东西，例如饮水。专家提出警告说，携带过多东西，会影响走路健身。纠正方式：减负。跟通常的看法不同，人们总觉得负重走路效果更好，但专门研究走路的

时刻瘦身就是这样简单

今天向大家介绍一组减肥操，只需一个健身球就能轻松完成。想瘦的妹妹跟着一起练吧! 先做1分钟热身在每组动作间只休息一小会全部结束时做做伸展运动，慢慢平静下来对于初练者：每组运动做15到30秒，对于中高级练习者：每组运动做1

最强壮的男人健身计划

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持

健身教练完美增肌食谱

一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱。第一餐 7点-8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可（量稍大点）蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果脂类坚果：2个核桃营养补剂

三个动作唤醒身体解疲劳

冬天最痛苦的事情之一就是早晨起床，总想在床上多赖一会儿。好吧，现在给你一个赖床的理由，边赖床边健身。经过一夜的睡眠，我们全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过

适合办公室的一天美腿计划

美腿的标准不在长羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样

上床练瑜伽下床瘦到家

第一式：扭转船式做法：1.仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸。4.呼气还原。相反一侧做同样动作。第二式：V字式做法：1.坐位

高温瑜珈塑造你的小蛮腰

天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想痛快地出一身汗。这不，最近几个朋友都不约而同地报名参加瑜伽班。听她们说，瑜伽起源于印度时，人们就是在高温的环境下练习。如今夏日炎炎，温度正好合适。如果参加的是高温瑜伽班，在大汗

冬季健身，懒人有懒招

大冷的天，浑身都懒洋洋的，这可怎么办？别急，这里给您推荐几个适合聪明人的运动懒招，把运动搬到家门口，保证让您活动筋骨、振奋精神、增强抵抗力，让身体在寒风中也能热起来。大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，可是，健身教练冰

立、坐、走三步塑身

想过塑身减肥三部曲吗？那就立、坐、走开始吧!立贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢站着。简单却有奇效。一般，模特得每天站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。不信？试试吧，刚开

健身器材巧搭配极致运动助减肥

目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。目的：胸肌塑

科学教会我们学健身

调整状态人在刚刚醒来时，神经中枢的抑制过程才过去，尚未开始活动；与此同时，全身肌肉十分松弛，软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。一般说来，人醒之后，宜用10分钟的时间

打造最迷人的强健胸肌

“史密斯架”（杠铃杆固定在上下滑轨上）上斜卧推是这套练习的另一个动作。由于身体有靠背的支撑，即便是举大重量也不太容易受伤。第三个练习是站立单臂滑轮扩胸。这个动作可以平衡胸部力量，使它达到力竭。一、上斜卧推（加强胸肌，肩肌

健身数据告诉你：多大的运动量最有效？

每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，把手机、电视都关掉，试着让自己安静下来，只专注你的呼吸，慢慢地吸气，用10～15秒的时间将气吸进丹田（小腹下方），再以同样的速度，慢慢将气完全吐出

适度运动有助预防骨质增生

适度运动可以防治骨质增生人是总要运动的，生命在于运动，没有运动，没有新陈代谢，生命就完结了。但是骨质增生患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。为了保护病重的负重关节，骨质增生患者要适度运动，不要过

早餐甜食瘦身法则只塑身不发胖

新研究：早餐吃甜食或助减肥研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路里都是相同的，男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里，但一组

健身房新手导航

去健身房锻炼的人逐渐多了起来，不过，去健身房并不是办张卡就行了，尤其对于刚刚入门的新手来说，凭借已有的一些经验还不够。该如何选择有氧课程、如何安全地使用器械运动、每次运动多少时间适合，都是有讲究的。选择适合的有氧课程初进

有效的增肌食品排行榜

有效的增肌食品TOP1蜜糖（Molasses）——能改善口味的营养食物。每个想增长肌肉的健美练习者都要吃麦片粥，无论是加奶麦片、米糊或是颗粒，这些都是很好碳水化合物来源。但有些人不喜欢这类食物的味道和口感，那还可以试试加

半蹲着三招紧致大腿

动作一：采取半蹲姿势，双手叉腰，挺胸、收腹。动作二：将重心转移到右脚上，左腿慢慢抬起，左侧面慢慢向后伸展，最后回到原点。动作三：然后换右腿，保持身体平衡，在做动作的同时，尽可能地保持半蹲状态。每一个动作并不需要速度快，而

剧烈运动后的忠告

一、不能立即休息剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收

男性增肌初级训练计划

在进行塑型锻炼的时候,首先要了解身体体征和肌肉的分布,一般把身体分为六大部位:胸部、背部、肩部、腿部、肱二头肌、肱三头肌。根据这六个部位设计不同的训练方法与计划。然后按照计划去实施就能实现你的增肌目标了。下面是一份初级训

解密：剧烈运动后为何会遗精

青少年运动强度大时就遗精的原因，一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层，及腰骶段脊髓内低级中枢――勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮层控制的

健身房健身注意事项

一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后，紧接着再针对训练日当天的目标部

简单瘦侧腰动作让腰部开始纤细

肥胖的人、或略微臃肿的人，都会有个难言之隐，就是羞于让人看到的“游泳圈”。腹部肥胖的人（即脂肪容易在腹部囤积），通常腰部也是臃肿的。这种类型的人通常会感觉到减肥的力不从心，觉得腰腹一代的赘肉特别难减。其实，这件事情是有法

另类健身法，白领新追求

另类运动健身法对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。爬行：人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是

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